应用微习惯，打败懒惰

一口吃不成个胖子，可是一口接着一口，就会变成个胖子。本来我和美女同事约好了一起减肥的。可是，今天忽然有一大袋美食小点心，放在我们面前，伸手拿着一个，吃了一个又一个，一个又一个，完全停不下来……

这段时间，在观看亮亮老师分享的微习惯，按照微习惯的理论，伸出手来，拿第一块小点心，就是微习惯，而只要开始了第一步，就不愁第二步，一大袋点心就是这么被微习惯干掉的，减肥大计也是这么被微习惯毁掉的。

当然，我这么用心，想深入了解微习惯，是为了将来能够应用微习惯，提高自己的效率。

今天晚上，我又参加了亮亮老师的微信读书会分享。没有想到亮亮老师如此年轻。

亮亮老师说:作者对于“在任何计划中，设定微目标都是降低感知难度的最佳方式”这样解释道：

【一旦你开始做且能随心所欲地继续下去，“已经开始”带来的心理影响会让感知难度明显降低。正如从物理学角度看，物体的惯性在运动开始前最大，一旦物体处于运动状态，因为存在动量（而且动力也增长了），一切都会变得简单。】

微习惯的核心，是无论多么小或者简易的步骤，先动手做起来。只要有开始，打破了完全静止的惰性状态，就有可能进入再提升一步，再进一步的惯性状态。

目前这些天我应用微习惯在做的事情:一、每天早晨六点钟起床。闹钟响了就起来。二、每天把调色盒放在手边，时刻把水彩颜料，纸张，保持在可以画的状态，放在手边，这样只要在桌边，坐下，就会顺手画几笔。而一旦画了几笔，就会想再画几笔，最后一幅画面也就完成了。

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编译者/作者：千漫千寻

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